Испанский для спорта и фитнеса: слова и фразы для тренажёрного зала
10 мая 2026 · 10 минут чтения · IziSpanish
Спорт в Испании — это не просто досуг, это культура. Разговоры о футболе заменяют светские беседы о погоде. Запись в gimnasio (тренажёрный зал) требует понимания базовых испанских слов. А фитнес-занятия — это ещё и отличный способ познакомиться с местными. В этой статье собран полный словарь испанского для спорта: от тренажёрного зала до пляжного волейбола.
Базовая лексика: виды спорта
Начнём с общих слов, которые помогут вам поддержать любой спортивный разговор.
el deporteэль де-пор-теспорт
el partidoэль пар-ти-доматч, игра
el equipoэль э-ки-покоманда
el entrenadorэль эн-тре-на-дортренер
el campeonatoэль кам-пе-о-на-точемпионат
ganar / perderга-нар / пер-дервыигрывать / проигрывать
el golэль гольгол
el árbitroэль ар-бит-росудья (рефери)
Популярные виды спорта
el fútbolэль фут-больфутбол
el baloncestoэль ба-лон-сес-тобаскетбол
el tenisэль те-нистеннис
la nataciónла на-та-сьонплавание
correr / el runningко-рер / ранингбегать / бег
el ciclismoэль си-клис-мовелоспорт
el surfэль серфсёрфинг
el yogaэль йо-гайога
el pádelэль па-дельпадель (теннис в клетке)
📌 Падель в Испании — это настоящая мания. Испания занимает первое место в мире по числу падель-кортов. Если хотите познакомиться с местными, запишитесь играть в пádel — вас точно позовут на кофе после игры.
Тренажёрный зал: запись и абонемент
Первый визит в испанский gimnasio может поставить в тупик, если не знать нужных слов. Вот всё, что вам пригодится от входа до раздевалки.
el gimnasioэль хим-на-сиотренажёрный зал
la mensualidadла мен-суа-ли-дадмесячный абонемент
la matrículaла ма-три-ку-лавступительный взнос
apuntarseапун-тар-сезаписаться
la cuotaла куо-тавзнос, тариф
darse de bajaдар-се де ба-хаотменить членство
el vestuarioэль вес-туа-риораздевалка
la taquillaла та-ки-йашкафчик
Диалог: запись в фитнес-клуб
Quiero apuntarme al gimnasio.кье-ро апун-тар-ме аль хим-на-сиоХочу записаться в зал.
¿Cuánto cuesta la mensualidad?куан-то куэс-та ла мен-суа-ли-дадСколько стоит месячный абонемент?
¿Hay matrícula de alta?ай ма-три-ку-ла де аль-таЕсть вступительный взнос?
¿Se puede probar una semana gratis?се пуэ-де про-бар уна се-ма-на гра-тисМожно попробовать неделю бесплатно?
¿Cuál es el horario?куаль эс эль о-ра-риоКакой режим работы?
¿Hay clases de grupo?ай кла-сес де гру-поЕсть групповые занятия?
Упражнения и тренировка
Теперь вы внутри зала — нужно понять, что говорит тренер, и самому объяснить, что вам нужно.
el calentamientoэль ка-лен-та-мьен-торазминка
el estiramientoэль эс-ти-ра-мьен-торастяжка
la repeticiónла ре-пе-ти-сьонповторение
la serieла се-рьеподход (серия)
el pesoэль пе-совес (гиря/штанга)
las pesasлас пе-сасгантели / веса
la cinta de correrла син-та де ко-рербеговая дорожка
la bicicleta estáticaла би-си-кле-та эс-та-ти-кавелотренажёр
las dominadasлас до-ми-на-дасподтягивания
las flexionesлас флек-сьо-несотжимания
las sentadillasлас сен-та-ди-йасприседания
los abdominalesлос аб-до-ми-на-леспресс
Фразы для общения с тренером
¿Puedes corregirme la postura?пуэ-дес ко-ре-хир-ме ла пос-ту-раМожешь исправить мою осанку?
Quiero trabajar los glúteos.кье-ро тра-ба-хар лос глу-те-осХочу проработать ягодицы.
¿Cuántas repeticiones hago?куан-тас ре-пе-ти-сьо-нес а-гоСколько повторений мне делать?
¿Con cuántos kilos empiezo?кон куан-тос ки-лос эм-пье-соС какого веса начать?
Tengo agujetas.тен-го а-гу-хе-тасУ меня крепатура (боль в мышцах после тренировки).
✅ Agujetas — одно из самых «испанских» слов для спортсмена. Буквально «иголочки» — так описывают ту самую боль в мышцах на второй день после тренировки. Испанцы используют это слово постоянно.
Травмы и самочувствие в зале
Важно уметь объяснить тренеру или врачу, что произошло с вашим телом.
Me he lesionado.ме э ле-сьо-на-доЯ получил/а травму.
Tengo dolor en la rodilla.тен-го до-лор эн ла ро-ди-йаУ меня болит колено.
Me duele el hombro.ме дуэ-ле эль ом-броУ меня болит плечо.
Tengo una contractura.тен-го уна кон-трак-ту-раУ меня мышечный спазм.
No puedo hacer ese ejercicio.но пуэ-до а-сер эсе э-хер-си-сиоЯ не могу делать это упражнение.
¿Puedo sustituirlo por otro?пуэ-до сус-ти-туир-ло пор от-роМогу заменить его другим?
Футбол и разговоры о спорте
Испанцы любят говорить о спорте — особенно о футболе. Несколько фраз помогут вам стать своим в любой компании.
¿Eres del Madrid o del Barça?э-рес дель ма-дрид о дель бар-саТы болеешь за Мадрид или Барсу?
¿Viste el partido de ayer?вис-те эль пар-ти-до де а-йерТы смотрел вчерашний матч?
¡Qué golazo!ке го-ла-соКакой гол! (восхищение)
Estuvieron fatal.эс-ту-вье-рон фа-тальОни сыграли ужасно.
¿Cuándo es el próximo partido?куан-до эс эль прок-си-мо пар-ти-доКогда следующий матч?
Vamos a ver el partido juntos.ва-мос а вер эль пар-ти-до хун-тосДавай посмотрим матч вместе.
📌 Клубная принадлежность в Испании — серьёзное дело. В одном регионе могут болеть за разные клубы, и это может быть связано с политическими взглядами. Спрашивайте осторожно — и с улыбкой.
Бассейн и плавание
Плавание в Испании доступно: муниципальные бассейны стоят 3–5€ за посещение.
la piscinaла пи-си-набассейн
la piscina cubiertaла пи-си-на ку-бьер-такрытый бассейн
el bañadorэль ба-ньа-доркупальник / плавки
el gorro de bañoэль го-ро де ба-ньошапочка для плавания
las gafas de nataciónлас га-фас де на-та-сьоночки для плавания
la calleла ка-йедорожка (в бассейне)
el largoэль лар-годлина бассейна (круг)
✅ В муниципальных бассейнах Испании шапочка обязательна! Без неё в воду не пустят. Это частая неожиданность для приезжих.
Бег и спорт на улице
Испания — отличное место для бега: хорошая погода, набережные и парки почти в каждом городе.
el paseo marítimoэль па-се-о ма-ри-ти-монабережная (для бега)
la carrera popularла ка-ре-ра по-пу-ларгородской забег
el maratónэль ма-ра-тонмарафон
el ritmoэль рит-мотемп (бега)
los kilómetrosлос ки-ло-мет-роскилометры
¿Cuánto has corrido hoy?куан-то ас ко-ри-до ойСколько ты сегодня пробежал?
Занимайся спортом на испанском
В IziSpanish — 50+ сценариев реальной жизни, включая тренажёрный зал, пляж и занятия спортом. Учи испанский каждый день по 10 минут.
Попробовать бесплатно →
Частые вопросы
Как сказать «тренажёрный зал» по-испански?
Тренажёрный зал — el gimnasio (эль хим-на-сио). Фитнес-клуб — el club de fitness или el polideportivo (муниципальный спортивный комплекс). Обычно в Испании говорят просто «el gimnasio» для любого фитнес-центра.
Как записаться в фитнес-клуб на испанском?
Скажите: Quiero apuntarme al gimnasio (хочу записаться в зал). Уточните цену: ¿Cuánto cuesta la mensualidad? (сколько стоит месячный абонемент?). Спросите о пробном периоде: ¿Se puede probar una semana gratis?
Как сказать тренеру о травме по-испански?
Tengo dolor en la rodilla — у меня болит колено. Me he lesionado el hombro — я получил/а травму плеча. No puedo hacer ese ejercicio — я не могу делать это упражнение. Tengo una contractura — у меня мышечный спазм.
Как поддержать разговор о футболе на испанском?
¿Eres del Madrid o del Barça? — ты болеешь за Мадрид или Барсу? ¿Viste el partido? — ты смотрел матч? ¡Qué golazo! — какой гол! Испанцы живут футболом, этих фраз хватит для часового разговора.
Какой спорт популярен в Испании?
На первом месте — fútbol (футбол). Затем: baloncesto (баскетбол), tenis (теннис, Надаль — национальный герой), ciclismo (велоспорт, Вуэльта Испании) и pádel — падель, который стал настоящей манией последних лет.